감 효능 9가지, 부작용, 섭취 시 주의사항 총정리
가을철 대표 과일 중 하나인 ‘감’은 단맛과 부드러운 식감뿐만 아니라 다양한 건강 효능으로도 주목받고 있습니다. 감은 제철에 먹으면 면역력 강화는 물론, 항산화 작용, 숙취 해소에도 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 감에 들어 있는 영양소와 함께, 효능 9가지, 부작용, 섭취 시 주의할 점까지 총체적으로 정리해 드립니다. 목차1. 감의 주요 영양소 구성2. 감 효능 9가지3. 감 섭취 시 주의해야 할 부작용4. 감 섭취 시 주의사항5. 마무리 1. 감의 주요 영양소 구성감은 수분과 당분이 풍부하면서도 다양한 항산화 성분과 비타민, 미네랄이 들어 있습니다. 특히 감 100g 기준으로 다음과 같은 영양소가 포함됩니다.비타민 A – 시력 보호, 피부 건강에 도움비타민 C – 면역력 강화, 감기 예방..
2025. 5. 11.
